Parkour Nürnberg

mensch gerd,das war nich "arschig" sondern ernst gemeint!!!
wenns schon keine argumente gibt dann doch wenigstens ein würd ich so machen/empfehlen oder würd ich nich so machen/empfehlen.
da ich nunmal möglichst schnell nen akzeptables niveau erreichen will will ich einfach nur wissen was ihr davon haltet das ganze zwar nich zu überstürzen,sich aber mit intensivem training trotzdem zu steigern.
findet ihr es gut/machbar/schlecht?könnte/sollte man es so machen?
ich hoffe das is jetz was konkreter und kommt nich so "arschig" rüber
gruß frodo

Also Herr Frodo,
mal ne kleine Anmerkung von meiner Seite:
ich trainier (je nachdem wie ich es schaffe) in der Regel so 5-6 Mal die Woche. Dabei muss man sich allerdings im klaren drüber sein, wie man am sinnvollsten trainiert!!!
Die Häufigkeit der Trainingseinheiten kommt daher, weil ich versuche bestimmte Bewegungen immer wieder zu wiederholen und zu verinnerlichen.
Dabei ist natürlich darauf zu achten, die Muskelgruppen abzuwechseln/auf seinen Körper zu hören. zB wenn dein Knie sticht wie Hölle, keine Drops oder ähnliches zu trainieren, sondern vielleicht Arme. Wie du dein Training gestaltest ist natürlich dir überlassen, aber ich poste hier auch nicht jedes mal extra ein Training, wenn ich mal schnell ne Runde drehen will (damit will ich nur sagen dass es auch sehr sinnvoll is mal allein zu trainieren).
Dabei entwickelt man eine ganz andere Routine in den Bewegungsabläufen, als wenn man von einem krassen Move zum andren springt!
Auch wenns dir dann mal dumm vorkommt, eine oder zwei stunden an die gleiche Mauer zu springen oder nen Präzi zu machen, dann denk dran, wir haben das auch schon hinter uns! Und wir bremsen uns selbst oft genug!
Außerdem kann dir denk ich mal jeder vom Team bestätigen, dass es durchaus sinnvoll ist, seinem Körper eine Pause zu gönnen, den Muskeln brauchen Zeit um sich zu regenerieren/aufzubauen. Wenn du ihnen diese verwehrst, wird dein Ergebnis auch entsprechend sein. Jeder der schon mal einen Muskelfaserriss hatte, weiß wovon ich rede
Und gerade ich kann schon eine große Liste an Verletzungen aufführen, weil ich Trainingsroutinen vernachlässigt hatte!

Also denk das nächste mal drüber nach, wenn du es wieder nicht erwarten kannst so schnell wie möglich besser zu werden!
Manchmal muss man einen Schritt zurück machen, um zwei neue gehen zu können! Alle anderen Erfahrungen musst du selbst sammeln.

In dem Sinne
Gruß Andy

probiers einfach aus und hör auf deinen körper
anders gehts ned

*seufz*
hast du den artikel gelesen? es ist nicht wichtig schneller als andere voranzukommen. aber evtl war´s nur ne unglückliche formulierung.

wenn du meinst, was die effizienteste lermmethode ist, dann kann ich mich noch vage daran erinnern, dass bei gleichen zeitaufwand viele kurze lernabschnitte besser sind als wenige lange. das gilt jetzt aus lern-psychologischer sicht und für den normalen lerntyp (es gibt auch andere, aber die sind selten).
für fitness/krafttraining sagt man allgemein, dass der normalmensch 3 tage zur regeneration benötigt. mit zunehmenden trainingserfolg verkürzt sich die regenerationsphase. wenn man also öfters als 2-3 pro woche trainiert, soll man sich verschiedene schwerpunkte setzen. eine trainingseinheit beine, eine einheit arme etc.

dies kann man für parkour übertragen, wobei damit bestimmt nicht alles abgedeckt ist. ich persönlich glaube, dass noch viel mehr dahinter steckt. was ich schon ein paar mal im bujinkan mitbekommen hab war, dass es cracks gab, die innerhalb kurzer zeit (1-2 jahre) andere überholt hatten, die bereits 4-5 jahre dabei waren. das waren dann die leute, die sich bei iregndwelchen aktionen z.B. das knie geschreddert haben. womit wir wieder auf den blane artikel zurückkommen, was er mit verletzungen meint und "ausbrennen". was sich auch mit meiner vermutung deckt: natürlich kann man in kurzer zeit mit viel training große erfolg feiern. aber man kommt (meine theorie) irgendwann an eine kritische stelle, an dem man dieses quentchen zusätzliche erfahrung braucht, das man nur im laufe der zeit bekommt, sonst geht´s schief: man schätzt sich falsch ein, fehlt einem das körpergefühl, um eine kritische verletzung zu vermeiden.

Genau das ist dein Problem. Anstatt das du dich auf dich konzentrierst und versuchst auf deinen Körper zu hören möchtest du einfach nur schnell besser werden. Was hier total vernachlässigt wird ist einmal das ZNS (für unwissende Zentrales Nerven System) das einen Anfänger der 5-6 mal die Woche trainiert binnen 3 Monaten in die Knie zwingt. Leute wie Joni oder Andy die relativ langsam begonnen haben und Ihr Training nach ca. 1 1/2 Jahren gesteigert haben, haben auch Ihr ZNS an die Belastungen gewohnt.

Dazu kommt noch das du deinen Körper trainierst, schön und gut. Und was ist mit deinem Geist? Weist du was du tust? Wieso dus tust? Was es für Folgen haben könnte? Was du WIRKLICH willst? Ich denke nicht aber du wirst vermutlich das gegenteil behaupten.

NEBENBEI du hast den Artikel gelesen aber KEIN BISSCHEN VERSTANDEN UM WAS ES GEHT. Wenn du besser werden willst als irgendwer dann hau rein. Trainier bis zum umfallen. Mach die krassen dinger. Aber Traceur wirst du nie sein. Bilde dich weiter, lerne deinen Körper kennen und lerne Sachen über deinen Körper. Bilde dich was Muskeln, Fasern, Sehnen und Knochen angeht. Mach dir nach 1-2 Jahren ein eigenes Bild davon. Und fang dann an Fragen zu stellen.

Mir kommts ein wenig so vor bei dir als ob du unbedingt Geil sein willst, bei Parkour ist das aber nicht so wie beim Fußball. Beim Fußball machst du ein Tor, nen guten Pass ect. und bist der Geilste. Beim Parkour ist nicht das Können für andere Traceure wichtig, sondern das was hinter dem Können steckt und vor allem die Einstellung dazu. Lässt bei dir momentan zu wünschen übrig was aber auch ok ist. Wir müssen nachsicht mit dir haben, du hast ja grad erst begonnen und noch nen seeeeeeeehr weiten Weg vor dir.

erstmal danke,dass ihr euch alle so viel zeit genomen habt und so lange antworten geschrieben habt
ihr habt wohl recht und ich sollte das ganze was langsamer angehen,auch das mit den verschiedenen trainingsschwerpunkten hört sich sehr vernünftig an.
vielleicht sollt ich echt mal nen jahr machen und dann zurückblicken was ich erreicht hab und kann dann wohl auch realistischer einschätzen,was ich noch erreichen will...
danke euch allen,vielleicht schon bis diesen sonntag

@ Martin du hast geschrieben das man im training lieber ein bisschen länger brauchen sollte, diese Meineung vertrete ich auch

Bsp: bei mir in der nähe ist ein spielplatz da übe ich ab und zu mit meinen freunden doch einer von uns ist sehr übermütig und macht alles was sich andere nicht traunen bis vor kurzem da hat es ihn richtig hingelegt und jetzt macht er etwas langsamer
so fertig

hab gerade beim GMX-logout eine eingermaßen interessanten artikel über training und mangelnde erfolge gefunden.
geht natürlich nur um kraft-, muskelaufbau- und konditionstraining, sollte aber trotzdem übertragbar sein.

passend hier zum thema (korrekte zitierangabe spar ich mir), auch wenn schon alles eigetnlich gesagt wurde:

"...Auch wenn Sport Spaß macht: Wer seinem Körper keine Zeit zur Regeneration lässt, wird weder schneller noch stärker. Das gilt sowohl fürs Kraft- als auch fürs Ausdauertraining. Muskeln brauchen etwa 48 Stunden Pause, um sich von der Belastung einer harten Einheit zu erholen.

Experte Bell: "Wenn Sie sich in der Regenerationsphase anstrengen, dann veranlasst das den Körper eher dazu, überschüssige Kalorien in Energie umzuwandeln und diese nicht in Muskelaufbau zu investieren." In Zukunft: Natürlich sollten Sie trotz Fitness-Training nicht auf Ihren Lieblingssport wie beispielsweise Biken, Laufen oder Basketball verzichten.
...
Wenn Sie also gerne regelmäßig Basketball spielen, sollten Sie beim Krafttraining nicht noch zusätzlich das komplette Beinprogramm absolvieren – weniger ist in diesem Fall mehr. Denn ohne entsprechende Pause wird kein Muskel leistungsfähiger. ..."

harte Worte, die mir bekannt vor kommen, weil ich sie auch ab und zu sage, wegen Verletzungen und weil ich sei selbst am eigenen leib erfahren habe, aber das was da steht muss ich mir erst mal nochmal genau durch den kopf gehen lassen

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auserdem diese worte steigern wirklich mein selbstbewusstsein

Du beziehst dich jetzt auf das was Maddin gepostet hat oder?